... Waktu Shalat
...
Shubuh
...
Dzuhur
...
Ashar
...
Maghrib
...
Isya
...

News

Kurangi Bad Mood dengan Olahraga 10 Menit Per Pekan

Foto: Ilustrasi.

KIBLAT.NET, Jakarta – Para peneliti dari Universitas Michigan telah menyelidiki apakah olahraga berpengaruh pada perilaku positif ataupun negatif seseorang. Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga selama sepuluh menit seminggu dapat memberikan sesuatu yang penting untuk meningkatkan mood.

“Dampak olahraga terhadap seseorang yang berolahraga antara 150 hingga 300 menit per minggu juga meningkatkan kebahagiaan,” demikian dikutip oleh Arabi21, Sabtu (14/04/2018).

Tidak ada jenis latihan atau olahraga khusus yang lebih meningkatkan efektifitas. Banyak jenis olahraga yang efeknya sama.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Happiness Studies itu menunjukkan tingkat kebahagiaan orang-orang yang tergolong sangat aktif adalah 52%, sementara mereka yang jarang berlatih olahraga turun hingga 20%.

“Meskipun konsensus bahwa latihan membuat Anda lebih bahagia, penting untuk diingat bahwa olahraga akan membawa Anda ke lebih banyak peluang untuk bahagia,” kata Sarta Robinson, seorang dosen psikologi.

“Bermain olahraga dapat meningkatkan jaringan pengetahuan Anda dan untuk meningkatkan kebahagiaan Anda,” tambahnya.

Penelitian ini mengikuti penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa olahraga selama satu jam dalam seminggu dapat mencegah depresi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Psychiatry dengan melibatkan lebih dari 30.000 orang dewasa, mengungkapkan bahwa olahraga teratur dapat mencegah depresi hingga mencapai 12%.

“Telah kita ketahui sejak dahulu bahwa permainan berperan dalam pengobatan gejala depresi, tapi ini adalah pertama kalinya kita dapat menentukan potensi pencegahan aktivitas fisik untuk mengurangi tingkat depresi di masa depan,” kata Professor Samuel Harvey yang terlibat dalam penelitian tersebut.

BACA JUGA  Rusia: Serangan AS di Suriah Tak Timbulkan Korban Sipil Maupun Militer

Sumber: Arabi21
Redaktur: Ibas Fuadi

... shares
Share on Facebook Share on Twitter

Apa Reaksi Anda Tentang Artikel Ini?

Ikuti Topik:

Berikan komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Berita Lainnya

Indonesia

Dewan Pers: Isi Khutbah Tidak Bisa Langsung Jadi Berita

"Kami dari Dewan Pers tidak menganjurkan apa disampaikan sebagai isi khutbah langsung dihadirkan menjadi berita oleh teman-teman pers," ujar Jimmy.

Ahad, 15/04/2018 10:22 0

Indonesia

Peneliti Timteng: Trump Berikan Harapan Palsu kepada Rakyat Suriah

"(Serangan) ini hanya sebuah bentuk penyegaran, seseorang yang melarang warga Suriah memasuki negaranya tidak mungkin peduli dengan mereka yang mati di tempat yang jaraknya ribuan mil jauhnya," ujar Chabkoun.

Ahad, 15/04/2018 09:17 0

Indonesia

Banjir TKA, Rakyat Terasingkan di Negara Sendiri

"Negara anti komunis tetapi mengapa di era ini, Pemerintah Jokowi begitu dekat dengan negara komunis dalam kebijakannya," katanya dalam diskusi "Pengangguran Banyak, Jokowi Impor Tenaga Kerja" di Gedung DPP PKS, Jakarta, Kamis, (12/4/2018).

Sabtu, 14/04/2018 15:57 0

Indonesia

Taliban Serbu Pusat Distrik Khwaja Omari di Tenggara Afghanistan

Pejuang Taliban dilaporkan kembali menyerbu sebuah distrik, yaitu Khwaja Omari, di bagian tenggara Afghanistan

Sabtu, 14/04/2018 14:24 0

Khazanah

Inilah Peristiwa yang Dialami Nabi Saat Isra Mi’raj

KIBLAT.NET - Isra Mi’raj ialah peristiwa perjalanan Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wasallam dari Masjid Haram di Makah menuju ke Masjid Al-Aqsa di Yerussalem. Kemudian dilanjutkan menuju lapisan langit tertinggi lalu ke Sidratul Muntaha dengan tujuan menerima wahyu dari Allah Ta’ala. 

Sabtu, 14/04/2018 08:15 0

Indonesia

KSPI: Perpres Tenaga Kerja Asing Sulitkan Rakyat

Konfederasi Serikat Pekerja Indonesia (KSPI) menilai Peraturan Presiden Nomor 20 Tahun 2018 tentang Penggunaan Tenaga Kerja Asing (TKA) tidak memihak kepada rakyat.

Jum'at, 13/04/2018 16:58 0

Indonesia

LPMA Rilis Font Standar Indonesia untuk Penulisan Al Quran

Lajnah Pentashihan Mushaf Alquran (LPMQ) telah merilis font (jenis huruf) penulisan mushaf Al Quran standar Indonesia.

Jum'at, 13/04/2018 16:19 0

Indonesia

DPR Minta Pemerintah Kaji Rencana Impor Dosen Asing

Bamsoet berharap agar Komisi X DPR mendorong Kemenristekdikti untuk membenahi terlebih dahulu permasalahan-permasalahan dosen yang masih ada.

Jum'at, 13/04/2018 14:23 0

Suara Pembaca

Mari Bantu Pembangunan Rumah Keluarga Muslim Layak Huni

Riyadi dan ketiga anaknya saat ini tinggal di rumah yang sangat tidak layak huni, ketika hujan turun hampir bisa dipastikan seluruh bagian rumahnya akan bocor, belum lagi hembusan angin masuk melalui celah dinding rumah yang berbuat dari anyaman bambu.

Jum'at, 13/04/2018 13:03 0

Indonesia

Perpres Tenaga Kerja Asing Dinilai Berbahaya, Ini Alasannya

Arya Sandhiyudha mengatakan kaitan TKA dengan kebijakan orang asing secara umum memiliki celah besar dalam banyak aspek.

Jum'at, 13/04/2018 11:50 0

Close