... Waktu Shalat
...
Shubuh
...
Dzuhur
...
Ashar
...
Maghrib
...
Isya
...

News

Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Tipsnya

Foto: Diet Ramadhan (foto: Captured from Channel CreativeAid)

KIBLAT.NET – Berpuasa dengan niat menurunkan berat bada tidak dianjurkan. Tetapi bila mampu sekali menyeberang dua pulau terlampaui kenapa tidak? Niat tulus berpuasa sambil mengatur menu makan untuk menurunkan berat badan. Atau setidaknya Ramadhan tidak menambah gemuk karena banyaknya makanan.

Menurut ahli kesehatan, bulan puasa bisa membantu diet yang sehat dan dianggap sebagai “kesempatan sempurna” untuk melakukannya. Berikut ini tips-tipsnya:

  1. Perhatikanlah kebutuhan tubuh kita terhadap air pada bulan penuh berkah ini, dan bagaimana cara memenuhinya, di antaranya lebih memperbanyak air putih pada saat berbuka. Nafsu untuk berbuka setelah lapar seharian kadang mendorong kita untuk langsung menyerang perut dengan minuman dingin sebanyak-banyaknya, sebaiknya dihindari. Disarankan untuk menghindari makanan kaya karbohidrat untuk makanan buka puasa. Gantikan dengan sayuran.
  2. Berhenti makan selama beberapa lama sebelum makan besar. Hidangan makan ifthar sebaiknya bukan makanan yang digoreng. Kue-kue basah dan manis diganti dengan buah-buahan, makanan kering dan madu.
  3. Berbeda dengan menu iftar, makanan sahur disarankan mengandung banyak karbohidrat kompleks dan protein, seperti yoghurt, keju dan telur. Makanan ini disarankan untuk menguatkan tubuh selama sehari berpuasa.
  4. Menyediakan waktu untuk berolahraga. Bisa dilakukan sebelum sahur atau setelah tarawih. Olahraga dosis ringan saja, atau menengah dan minum air putih sebelumnya.

Tips-tips ini diadopsi dari channel CreativeAid. Anda dapat merujuk ke sana berapa kadar air yang dibutuhkan tubuh dan waktu yang tepat untuk memenuhinya. Video ditayangkan Jumat lalu dan telah dilihat lebih dari 18 ribu orang dalam waktu kurang dari 24 jam, karena puluhan pengguna YouTube berinteraksi dengan komentar dan pertanyaan-pertanyaan mereka.

BACA JUGA  PKS Minta Anggaran Kementrian dan Lembaga Difokuskan Atasi Corona

Reporter: Salem


Jika tulisan ini bermanfaat bagi Anda dan banyak orang, dukung kami membantu terus menginformasikan berita dan tulisan terbaik untuk Anda. Kiblat.net adalah media Islam independen non-partisan yang dikelola mandiri. Anda dapat memberikan donasi terbaik supaya kami dapat terus bekerja di bidang dakwah media.

Donasi Sekarang

Share on Facebook Share on Twitter

Apa Reaksi Anda Tentang Artikel Ini?

Ikuti Topik:

Berikan komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Berita Lainnya

Afghanistan

Pemimpin Al-Qaidah Nyatakan Baiat kepada Taliban

KIBLAT.NET – Pemimpin Al-Qaidah Dr Aiman Azh-Zhawahiri, dalam pesan audio online, bersumpah setia (baiat) kepada...

Ahad, 12/06/2016 05:48 0

Palestina

Ramadhan Ini Israel Semakin Mempersulit Warga Palestina yang Hendak Shalat Jum’at di Al-Aqsha

KIBLAT.NET, Yerusalem – Shalat Jum’at pertama pada bulan Ramadhan tahun ini dilalui warga Palestina dengan...

Sabtu, 11/06/2016 17:15 0

Munaqosyah

Berapa Rakaat Shalat Tarawih yang Benar?

KIBLAT.NET – Bagi sebagian orang, adanya perbedaan dalam masalah fikih sudah tidak masalah. Tapi berbeda...

Sabtu, 11/06/2016 16:24 0

Artikel

AS Intensifkan Latgab Antiterorisme di Afrika, Ada Apa?

KIBLAT.NET, Tanzania – Menyusul serangkaian serangan di sejumlah hotel dan objek wisata lainnya yang memicu...

Sabtu, 11/06/2016 14:03 0

Amerika

AS Memperluas Peran Pasukannya di Afghanistan

KIBLAT.NET, Washington – Presiden Amerika Serikat Barack Obama dikabarkan menyetujui memberikan peran lebih besar bagi...

Sabtu, 11/06/2016 11:31 0

Wilayah Lain

Politikus Ini Ancam Bersihkan Umat Islam dari India

KIBLAT.NET, New Delhi – Aktivis Politik Hindu sekaligus aktivis perempuan di komunitas Hindu radikal India...

Sabtu, 11/06/2016 09:49 0

Wilayah Lain

Kedutaan AS di Negara Islam Gambia Ditutup

KIBLAT.NET, Washington – Kedutaan besar Amerika Serikat (AS) di Banjul ditutup kecuali untuk layanan penting...

Sabtu, 11/06/2016 06:32 0

Suriah

Bom ISIS Tewaskan Komandan Tinggi FSA di Suriah Selatan

KIBLAT.NET, Damaskus – Komandan tinggi oposisi Suriah di wilayah selatan dilaporkan tewas oleh serangan bom...

Jum'at, 10/06/2016 22:40 0

Suriah

Bantuan Kemanusiaan Akhirnya Bisa Masuk Daraya Setelah 4 Tahun Diblokade

KIBLAT.NET, Damaskus – Konvoi bantuan kemanusiaan akhirnya memasuki Deraya, Damaskus, wilayah yang diblokade rezim Bashar...

Jum'at, 10/06/2016 20:22 0

Amerika

Pemakaman Muhammad Ali Jadi Pemakaman Muslim Terbesar di Amerika

KIBLAT.NET, Kentucky – Ribuan pelayat dari seluruh dunia pada Kamis, (09/06) berkumpul di Kentucky untuk...

Jum'at, 10/06/2016 16:20 0

Close