... Waktu Shalat
...
Shubuh
...
Dzuhur
...
Ashar
...
Maghrib
...
Isya
...

In Depth

Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Puasa Ramadhan, Ini Lho Tipsnya

Foto: Puasa Ramadhan

KIBLAT.NET, Jakarta – Bulan Ramadhan tinggal beberapa hari lagi, sudah sepantasnya seorang muslim mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa. Bagi yang memiliki tubuh yang sehat, kedatangan bulan Ramadhan bukan menjadi hal yang menakutkan. Namun bagi mereka yang mempunyai masalah kesehatan, sering kali merasa gelisah karena khawatir mengganggu ibadah puasanya.

Untuk mengantisipasi kesehatan yang menurun saat Ramadhan, Dr. Inggrid Tania, MSi memberikan beberapa tips supaya nyaman dan tenang dalam menjalankan ibadah puasa.

“Selain persiapan ruhiyah, perlu juga persiapan jasmani agar tubuh kita siap memasuki bulan Ramadhan,” ujarnya saat dihubungi Kiblat.net pada Kamis (26/05).

Selain itu, ia juga memberikan beberapa tips kesehatan sebelum memasuki dan selama bulan Ramadhan. “Pertama, makanlah makanan bergizi seimbang (well balanced diet),” kata Dr. Inggrid.

Dia menjelaskan yang disebut makanan bergizi seimbang terdiri dari buah dan sayur (sekitar 30-40%), karbohidrat misalnya nasi atau kentang (sekitar 30%), protein misalnya daging atau ikan atau telur atau kacang-kacangan (sekitar 20%), susu atau produk turunan susu misalnya keju atau yogurt (sekitar 20%), serta lemak dan gula (kurang dari 10%).

Kedua, lanjut dia, yang harus disiapkan menjelang dan selama berpuasa untuk mengonsumsi suplemen yang dapat memelihara kesehatan tubuh.

“Jika perlu konsumsilah suplemen, seperti suplemen multivitamin dan mineral. Madu, jamu atau herbal seperti temulawak atau kunyit untuk memelihara kesehatan liver dan lambung,” terangnya.

BACA JUGA  Kontroversi Sertifikasi Da’i

Terakhir, ia menyarankan agar melakukan olahraga ringan setiap hari. “Misalnya berjalan kaki, naik tangga, senam pagi,” pungkasnya.

Reporter : Furqon Amrullah
Editor : Muhammad Rudy


Jika tulisan ini bermanfaat bagi Anda dan banyak orang, dukung kami membantu terus menginformasikan berita dan tulisan terbaik untuk Anda. Kiblat.net adalah media Islam independen non-partisan yang dikelola mandiri. Anda dapat memberikan donasi terbaik supaya kami dapat terus bekerja di bidang dakwah media.

Donasi Sekarang

Share on Facebook Share on Twitter

Apa Reaksi Anda Tentang Artikel Ini?

Berikan komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Berita Lainnya

Manhaj

Nabi SAW Menyebut Munculnya “Tanduk Setan dari Timur”, Apa Maksudnya?

“Ya Allah, berkahilah bagi kami negeri Syam dan negeri Yaman. Ada sahabat bertanya. ‘(Bagaimana) dengan...

Jum'at, 27/05/2016 20:16 1

Irak

Iran Tunjukkan Diri Atur Pertempuran di Fallujah

KIBLAT.NET, Teheran – Kehadiran jenderal Iran yang bertanggung jawab atas operasi luar negeri, Qasim Sulaimini,...

Jum'at, 27/05/2016 17:00 0

Rohah

Kisah Syuhada yang Dikuliti Hidup-Hidup

“Jika saya punya sepuluh tombak, saya akan melempar satu ke Roma, dan sembilan lainnya ke...

Jum'at, 27/05/2016 16:30 0

Irak

Milisi-Milisi Pro Iran Bantu Pasukan Iraq Lawan ISIS di Fallujah

KIBLAT.NET, Fallujah – Milisi Hizbullah Iraq dilaporkan terlibat dalam pertempuran di Fallujah. Hizbullah membantu pasukan...

Jum'at, 27/05/2016 15:10 0

Indonesia

MUI Tangsel: Selama Ramadhan Tempat Hiburan Wajib Tutup

KIBLAT.NET, Jakarta – Sekretaris Majelis Ulama Indonesia (MUI) kota Tangsel Abdul Rozak mengatakan, untuk menyambut...

Jum'at, 27/05/2016 14:35 0

Irak

Pertempuran di Fallujah, Warga Terancam Kelaparan dan Terbunuh

KIBLAT.NET, Baghdad – Pertempuran antara militer Irak dengan pasukan ISIS kian memanas di kota Fallujah,...

Jum'at, 27/05/2016 13:45 0

Suriah

AS Tidak Akui Pihaknya Persenjatai Milisi Kurdi di Suriah

KIBLAT.NET, Washington – Pemerintah Amerika Serikat menyangkal bahwa pihaknya telah memberikan bantuan persenjataan kepada milisi...

Jum'at, 27/05/2016 12:54 0

Tarbiyah Jihadiyah

Persiapkan Hati, Bulatkan Tekad Sebelum Berjihad

KIBLAT.NET – Allah mengetahui bahwa jihad amat berat di dalam hati manusia, tetapi Dia juga...

Jum'at, 27/05/2016 10:35 0

Indonesia

Mabes Polri Tahan Tiga Petinggi Aliran Sesat Gafatar

KIBLAT.NET, Jakarta – Kepala Divisi Hubungan Masyarakat Polri Irjen Pol Boy Rafli Amar mengatakan Polri...

Jum'at, 27/05/2016 09:50 0

Rohah

Jika Teringat Keagungan Allah, Seorang Sultan Hanya Seperti Anak Kucing

KIBLAT.NET – “Saya mendengar Syaikh dan Imam berkata, Syaikh Al-Baji menuturkan; Syekh kami, `Izz Ad-Din, pergi...

Jum'at, 27/05/2016 09:35 0

Close